김형욱의 말랑말랑 해부학

김형욱의 칼럼언어 팔(arm)과 다리(leg)는 다른 듯 비슷합니다. 바꿔 말하자면, 비슷한 듯 다르기도 합니다. 몸통(trunk)은 하나지만, 팔(arm)과 다리(leg)는 좌우가 하나가 되어 함께 움직입니다. 이로 인해, 좌우가 분리되어있는 모습들을 자세히 들여다봤을 때, 이들의 상관관계를 생각해볼 수 있습니다. 팔(arm)과 다리(leg)를 해부학적 관점에서 이들의 상관관계를 풀어볼까 합니다. 이렇게 소개하는 저의 접근 방법은 처음 접하실 겁니다. 해부학(anatomy)이라는 학문상 우리는 신체를 부위별로 각각 분리하여 익히기 마련입니다. 상체(upper body)에서부터 익혀나간다면, 팔해부학(arm anatomy)과 다리해부학(leg anatomy)은 거리상 거리가 멀리 떨어져 있습니다. 이로 ..

김형욱의 칼럼언어 '어떻게 하면 쉽게 운동을 가르칠 수 있을까?' 운동지도자들이 생각하는 이와 같은 고민들은 저에게도 마찬가지입니다. '어떻게 하면 근육을 쉽게 전해드릴 수 있을까?' 하는 생각이요. 어렵다는 인식으로 자리 잡힌 해부학(anatomy)과 몸에 대해서, 저는 가장 쉬운 표현을 사용합니다. 말랑말랑하다고 할 정도로 말입니다. 본 포스팅도 그동안의 글들과 다름없이, 그리고 어떻게 몸을 바라보면 좋을지에 대해 다양한 해석을 소개한 글들과 다름없이, 근육의 주요 기능 중 하나인 근육움직임(muscle movement)에 대해서 쉽게 접근할 수 있는 방법을 소개해드리고자 합니다. 게다가 이 이야기를 통해서 근육움직임(muscle movement)의 더 많은 경우의 수를 연상해볼 수 있습니다. 이것은..

김형욱의 칼럼언어 정도에 따라 다르겠지만, 모든 근육불균형(muscle imbalance)은 시각적으로도 쉽게 관찰됩니다. 다양한 환경 중에서 가장 관찰되기 쉬운 환경은 동적인 상태(dynamic state)일 것입니다. 대상자가 신체 부위 어디를 움직이든지 간에, 근육불균형(muscle imbalance)이 내재되어 있다면 해당 부위의 관절 움직임(joint movement)은 특정한 움직임손상(movement impairment)이 동반될 것입니다. 바로 이전의 포스팅에 이어, 이번도 근육불균형(muscle imbalance)의 한 현상인 상호억제현상(reciprocal inhibition)입니다. 이 현상이야말로 가장 두드러진 시각적인 변화를 드러내게 됩니다. 무엇 때문에 그렇게 될까요. 인체의 각..

김형욱의 칼럼언어 인체에서는 우리가 인지하지 못하는 사이에도 수많은 반응(reaction)들이 일어나고 있습니다. 아마도 이런 반응(reaction)들을 하나하나 꼽자면, 그 수는 무한대에 이를 것입니다. 하나의 반응(reaction)은 또 다른 반응(reaction)을 일으킵니다. 그러니 일련의 반응(reaction)들은 연속적으로 계속해서 무언가를 만들어냅니다. 협력근우세현상(synergist dominance)도 그중 하나입니다. 협동근(synergist)이 주동근(agonist)을 지배(dimination)하게 되는 이러한 현상은 근육불균형(muscle imbalance)의 한 현상으로 여겨지고 있습니다. 이전에도 이에 대해서 간단하게 언급한 적이 있었지만, 이번에는 이것만을 주제로 본 포스팅에서..

김형욱의 칼럼언어 손(hand)과 발(foot)에는 무수히 많은 뼈(bone)가 존재합니다. 바로 이전 포스팅에서도 언급했었지만, 손(hand)과 발(foot)은 우리 몸에서 차지하고 있는 전체 뼈(bone)의 개수 중에서 50%가 넘습니다. 그만큼 다른 어느 부위보다 단독적으로 살펴보고 비교하고 분석해봐야 합니다. 뼈(bone)가 많을수록 그 안에 숨겨진 비밀도 많기 때문입니다. 본 포스팅에서는 손(hand)과 발(foot)의 부위 중에서도 손목뼈(carpal bone) 발목뼈(tarsal bone)에 대해 다루고자 합니다. 손(hand)과 발(foot)에서는 각각 X목뼈, X허리뼈, X가락뼈들이 존재하는데, 그중 X목뼈만이 개별적인 명칭과 구조로 존재합니다. 해서, 이들의 손목뼈(carpal bone..

김형욱의 칼럼언어 인체에서 가장 많은 뼈(bone)의 개수를 차지하고 있는 곳이 손(hand)과 발(foot)입니다. 인체에 형성된 전체 206개의 뼈(bone) 중에서 손(hand)과 발(foot)이 차지하고 있는 뼈(bone)의 개수는 106개로, 전체 비율의 50%가 넘습니다. 부피(volume)는 가장 작은 부분일지라도, 밀도(density)는 이렇게나 높은 신체 부위라고 할 수 있습니다. 손발에서 뼈(bone)의 개수가 이렇게나 많다 보니, 누구라도 처음에는 손가락관절(finger joint) 및 발가락관절(toe joint)을 익히는 데에 있어 어려움을 겪기 마련입니다. 해서 본 포스팅에서는 손가락관절(finger joint), 발가락관절(toe joint)에 대해서 간단하게 정리해보고자 합니..

김형욱의 칼럼언어 많은 운동전문가들이 자세 분석(postrue analysis)에는 탁월하지만, 발(foot)에 대해서는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 발은 자세(foot posture)를 분석함에 있어 기준이 되는 부위이기 때문에, 다른 곳에 정신이 팔려 간과되기 쉽습니다. 만약 지면(ground)이 평평하지 않거나 신발(shoes)까지 신고 있다면, 더욱 발(foot)을 볼 수 없게 만들 것입니다. 그렇기 때문에 발(foot)만 목적으로 하는 단독적인 검사들이 반드시 필요합니다. 더군다나 이전의 손상(injury), 현재의 불편함 등을 겪고 있다면 더욱 필요할 것입니다. 본 포스팅에서는 다양한 발의 검사(foot test) 중, 가장 전형적인 평발검사(flat foot test)라고 할 수 있는 주상..

김형욱의 칼럼언어 이번에는 개인적으로 정말 하고 싶었던 이야기입니다. 바로 둔근운동 (엉덩이근육운동, hip training)에 대한 이야기입니다. 많은 사람들은 이곳에 큰 관심을 가지고 있습니다. 미용적으로도, 그리고 기능적으로도 말입니다. 제가 하고 싶은 이야기는 기능적인 관점에서의 둔근운동 (엉덩이근육운동, hip training)입니다. 누구나 의심 없이 이곳을 운동하지만, 왜 아무도 의심하지 않을까요. 모두가 중요하다고 하지만, 정말 이것만이 가장 중요한 것일까요. 어쩌면 제 이야기는 이러한 현실에 대한 반론을 담고 있기도 합니다. 둔근운동 (엉덩이근육운동, hip training) 두 번 생각해야 합니다. 둔근(엉덩이근육)은 해부학적으로 굉장히 중요한 근육입니다. 모든 면(plane)상으로 움..

김형욱의 칼럼언어 관절(joint)은 뼈(bone)와 뼈(bone)가 만나는 부위로, 인체에서 움직임이 발생되는 장소가 됩니다. 우리 몸에 존재하고 있는 뼈(bone)는 206개나 되므로, 얼마나 많은 관절(joint)이 형성되어 있는지 생각해볼 수 있습니다. 관절(joint)은 뼈(bone)와 뼈(bone)가 만난다고 하지만, 그 모양새가 모두 같지는 않습니다. 개별적인 골격(skeleton)들이 저마나 고유한 모습과 개성을 가지고 있는 것처럼, 이러한 뼈(bone)들이 만나 이루게 되는 관절(joint)의 구조(structure)와 기능(function) 또한 다릅니다. 본 포스팅의 주제는 운동학적으로 가장 중요한 윤활관절(synovial joint)과 윤활관절(synovial joint)의 유형입니..

김형욱의 칼럼언어 촉진(palpation)은 단순히 목표로 하는 조직(tissue)을 찾는 것에만 그 의미가 국한되어 있지 않습니다. 검사(test)와 평가(assessment), 그리고 자극(stimulation)과 반응(reaction)을 유도하고 일으킬 수 있는 유용한 수단이 됩니다. 우리가 느끼고 인지할 수 있는 다양한 감각(sense) 중 촉감(tactility)은 모든 감각(sense) 중 가장 상위 계열입니다. 이러한 촉감(tactility)을 여실히 발휘할 수 있는 가능성을 지닌 신체 부위는 손(hand)입니다. 생각해보면 손(hand)은 때때로 몸이 되기도 하고 눈이나 발이 되기도 합니다. 의식을 넘어선 손(hand)의 역할과 기능은 우리가 헤아릴 수 없을 정도로 대단히 많은 부분에서 알..