김형욱의 말랑말랑 해부학

김형욱의 칼럼언어 허리가 아픈 이유에 대해서 (low back pain) 수많은 이유가 존재하겠지만, 보편적인 이야기를 하기 위해 본 포스팅을 써 내려가는 것은 아닙니다. 허리(low back)는 해부학적으로 타고난 그만의 구조적인 특징(structural signature)에 의해 아프기 쉽습니다. 그래서 우리는 주변에서 허리통증(low back pain)을 겪는 사람들을 너무나 쉽게 관찰할 수 있습니다. 그리고 누구라도 허리통증(low back pain)에 대해서 한 번쯤은 경험해봤을 겁니다. 현장에서 허리통증(low back pain)으로 찾아오시는 분들의 말을 빌리자면, 허리는 가만히 있어도 아프기 쉽고, 가만히 있지 않아도 아프기 쉽습니다. 또 운동을 해도 아프기 쉽고, 반대로 운동을 하지 않아..

김형욱의 칼럼언어 '구조(structure)는 기능(function)을 만든다.'라는 말은 우리에게 너무나도 익숙한 문장입니다. 최초의 해부학(anatomy)도 형태적인 접근에서부터 비롯되었습니다. 어떻게 생겼는지에 대한 시각적인 구조(structure)의 연구를 통해서 해부학(anatomy)이 발전했습니다. 해부학(anatomy)의 다양한 하위 개념을 두고, 움직임을 다루는 사람에게는 운동과 관련하여 기능적인 관점과 해석이 필요합니다. 이것은 기능해부학(functional anatomy)을 가능하게 합니다. 기능은 이미 구조(structure)가 반영된 사실이기 때문에 구조(structure)를 이해할 때 기능 또한 절로 이해하게 됩니다. 현장에서 제가 강조하는 부분 또한, 기능 이전의 구조(struc..

사람 읽은 경험서 장요근(iliopsoas)에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 장요근(iliopsoas)은 장골근(iliacus)과 요근(psoas)을 통칭하는 골격근(skeletal muscle)으로, 운동을 지도하고 움직임을 분석하는 전문가들 사이에서는 굉장히 중요한 근육 중 하나로 손꼽힙니다. 저도 현장에서 해부학 교육을 진행하면서 장요근(iliopsoas)에 대해서는 다른 근육보다 더 많은 시간을 할애합니다. 장요근(iliopsoas)은 상체와 하체를 연결하는 유일한 골격근(skeletal muscle)으로, 그만큼 하는 역할이 많습니다. 동양의학적으로, 그리고 신경학적인 관점에서 다양한 혈점(merdian point)과 림프(limp)가 모여있어, 장요근(iliopsoas)의 기능부전(dysfun..

김형욱의 칼럼언어 임신(pregnancy)은 신체의 모든 요소에 변화를 일으킵니다. 경험을 한 사람들은 더욱 실감하겠지만, 그렇지 않더라도 신체에 얼마나 많은 부분까지 변화될 수 있는지 쉽게 생각할 수 있습니다. 이렇게 셀 수 없을 만큼의 다양한 변화 중, 복직근이개(diastasis recti abdominis)라는 증상이 존재합니다. 복직근이개(diastasis recti abdominis)는 임신(pregnancy) 전중후의 모든 기간 동안 겪을 수 있습니다. 그리고 이것은 특정한 원인으로 인해 만성화될 가능성도 존재하며, 현대에 들어서는 만성화(chronicization)되는 비율이 점점 더 증가하고 있는 추세입니다. 해서, 본 포스팅에서는 복직근이개(diastasis recti abdominis..

김형욱의 칼럼언어 척추(spine)의 회전 움직임(rotational movement)은 수평면(transverse plane)에서 발생하는 움직임으로, 전체의 모든 분절(segment)에서 가능합니다. 하지만 그중에서도 특히, 상부 경추(upper cervical)가 경부(cervical spine)의 전체 회전 움직임(rotational movement)의 50%를 담당하며, 그 나머지는 하부 경추(lower cervical)가 담당합니다. 체간(trunk)에서는 요추(lumbar)가 아닌, 흉추(thoracic)에서 우세한 회전 움직임(rotational movement)이 발생합니다. 이러한 양상은 척추 후관절(facet joint)의 구조(structure)에 의합니다. 그러니 우리는 구조(st..

김형욱의 칼럼언어 필라테스(pilates)에는 필라테스(pilates)만이 지니는 고유한 용어와 이론 및 움직임이 존재합니다. 그렇다 보니, 이들을 지칭하거나, 또는 특정한 의미를 내포하고 있는 용어들 또한 존재합니다. 물론 계속해서 다양한 운동들이 소개되고 혼합되고 있는 선상에서, 서로 다른 종목 사이의 유의한 차이점이 있다 하더라도, 현시점에서는 넓은 분야에 걸쳐 함께 사용하기도 합니다. 이러한 부분에 대해서는, 앞으로 더욱 그렇게 될 것이라 예상합니다. 하지만, 그렇다 할지라도 고유한 필라테스(pilates) 용어를 살펴봄으로써, 그 용어의 제대로 된 기본 의미와 확장된 개념을 더 잘 이해할 수 있게 할 것입니다. 저는 여기에 해부학적인 접근(anatomical approach)을 통해, 필라테스(..

김형욱의 칼럼언어 누적손상주기(cumulative injury cycle)는 미국스포츠의학회인 나즘(NASM)에서 강조하고 있는 기능장애로, 특정 요소들이 일련의 순서에 따라 주기적으로 악순환이 반복되어 근육 불균형(muscle imbalance)이 초래되는 것을 의미합니다. 따라서 근육 불균형(muscle imbalance)을 야기하는 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다. 실제로 누적손상주기(cumulative injury cycle)에 의한 근육 불균형(muscle imbalance)의 가능성과 그 정도는 생각보다 높습니다. 가벼운 일상생활에서부터 특정한 상황에서까지, 그 영역은 실로 광범위합니다. 근골격계(musculoskeletan system)를 지닌 채 움직일 수 있는 생명체라면, 모두가 누적손..

김형욱의 칼럼언어 대퇴부(thigh)에는 다양한 근육들이 존재합니다. 이곳에 형성된 근육들은 골반(pelvis), 고관절(hip joint), 슬관절(knee joint) 움직임에 영향을 주게 되며, 상당수의 근육들은 단일의 관절(single joint)이 아닌 두 개 이상의 관절(multi joint)을 경유하여, 보다 복잡한 움직임을 만들어내기도 합니다. 그렇다 보니, 통합적인 관점에서 각각의 근육들이 무리를 지어 작용할 때, 또는 특정한 하지 움직임(lower body movement) 시에 대퇴근(thigh muscle)들의 길이 변화(length change)는 매 상황마다 다릅니다. 따라서 고관절(hip joint)과 슬관절(knee joint) 움직임을 포함한 하지 움직임(lower body..

김형욱의 칼럼언어 척추 분절(spinal segment)이라는 용어는 주로 필라테스(pilates) 현장에서 사용하는 용어이지만, 꼭 여기에 대해서만 해당될 필요성은 없습니다. 오히려 다른 트레이닝 현장에서도 척추 분절(spinal segment)의 개념은 반드시 필요합니다. 적절한 척추 분절(spinal segment)의 기능력과 가능성은 척추(spine) 전체에 걸친 원활한 움직임을 발생시키며, 나아가서는 인체의 모든 관절(joint)의 가동성(mobility)과 안정성(stability)의 기반이 될 수 있을 만한 잠재요소를 지니고 있습니다. 때문에 모든 현장에서 건강한 척추 분절(spinal segment)을 위한 훈련 적용과 다양한 응용이 발휘되어야 합니다. 본 포스팅에서는 이러한 척추 분절(s..

김형욱의 칼럼언어 인체 내에서 흉요근막(thoracolumbar fascia)과 복부근막(abdominal fascia)은 몸통 중심부(trunk center)에 위치한 근막 체계(fascial system)입니다. 흉요근막(thoracolumbar fascia)은 뒤쪽(posterior)에서, 복부근막(abdominal fascia)은 앞쪽(anterior)에서 발달되어 몸통의 전체를 감싸고 있으며, 이러한 양상은 마치 복대나 코르셋과 같은 모습을 연상하게 합니다. 따라서 한마디로 인체 내에 존재하는 천연 복대, 천연 코르셋과 같은 근막 체계(fascial system)로 생각해도 무방합니다. 이러한 근막 체계(fascial system)는 정렬(alignment), 직립(stand erect), 보행..