김형욱의 말랑말랑 해부학

논문 읽어주는 남자 슬굴곡근 또는 슬괵근이라고도 불리는 햄스트링(hamstring)은 허벅지 뒤쪽(posterior)의 근육(muscle)으로, 고관절(hip joint)과 슬관절(knee joint)을 경유하며, 하지 움직임(movement) 시에 다양한 역할로 기능하는 근육(muscle)입니다. 정렬(alignment), 안정성(stability), 보행(gait) 등과 같은 기본적인 사항에서 중요한 기능을 담당하며, 스프린트(splint)와 같은 폭발적인 힘 생산(force production)ㅔ 시에서도 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 문제는 위와 같은 이유들에 의해, 너무 많은 스트레스를 감당하게 된다는 것입니다. 그로 인해, 근섬유(muscle fiber)가 매우 질기고 강한 특성을 지니고 ..

논문 읽어주는 남자 통증유발점으로도 불리는 트리거포인트(trigger point)는 연부조직(soft tissue) 중에서, 특히 근막(fascia)과 근육(muscle)에 발생하기 쉬운 매듭(knots) 또는 결절로 비유됩니다. 움직이는 대상이라면, 누구든지 예외 없이 발생하게 되는 증상이며, 해당 증상의 정도가 심할수록 다양한 운동손상(movement impairment)을 겪게 됩니다. 생리학적인 기전으로는 과부하(overload)된 근절(sarcomere)이 수축(contraction)된 상태에서 원래대로 이완(relaxation)되지 못할 때 발생합니다. 근절(sarcomere)은 본래, 수축(contraction) 및 이완(relaxation)을 반복해가면서 모세혈관(capillary)을 통해..

사람 읽은 경험서 골단(skeleton vocabulary), 육단(muscle vocabulary), 장단(viscera vocabulary), 뇌단(brain vocabulary)이라니. 다시 봐도, 이름부터 딱딱해 보이지 않을 수 없습니다. 갖가지 용어들이 가지는 어원에 대한 호기심이 없었다면, 아마 저는 이 책을 읽지 않았을 겁니다. 자세히 들여다보자면, 책의 이름처럼 영어단어집, 혹은 사전과 같은 느낌이 강하게 듭니다. 필요에 의해 억지로 해부학(anatomy)을 공부하던 시절, 조금씩 해부학(anatomy)이 익숙해지면서 단어들이 가지는 고유의 의미를 알고 싶다는 생각을 종종하곤 했습니다. 대부분의 여느 사람들처럼, 해부학(anatomy)을 처음 배울 때부터 당연하게 명칭과 형태와 같은 것들을..

논문 읽어주는 남자 이전에 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching)을 함부로 하지 말라는 글을 작성한 적이 있습니다. 해당 포스팅을 아래에 소개합니다. ptful.tistory.com/16 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching), 함부로 해선 안되는 세 가지 이유 우리에겐 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching)에 대해서, 권장할만한 사항보다 그렇지 않은 사항이 더욱 많습니다. 그 이유에 대해서, 이전의 포스팅에서는 세 가지의 이유를 들었습니다. 과활성(overactive), 부정렬(malalignment), 보상작용(compensation)입니다. 이러한 현상들은 무릎관절(knee joint)에 비정상적인 생체역학적 스트레스를 초래합니다. 해당 현상들이..

논문 읽어주는 남자 모두 알다시피, 척추(spine)는 분절(segment)별로 고유한 특징을 가지며, 이러한 하나의 분절(segment)들이 한데 모여 전체의 특징을 공유하고, 결과적으로 척추(spine)만이 가지는 특이적인 기능을 신체에서 담당하게 됩니다. 척추(spine)의 기본적인 기능을 몇 가지만 나열하자면, 중력(gravity) 또는 지면(ground)으로부터 오는 부하(load)와 스트레스를 완화시키며, 상하체의 움직임(movement)을 보다 이롭게 하면서, 각 분절(segment)별로 신체 부위에 따라 고유한 움직임을 지니게 합니다. 척추(spine)가 이와 같은 기능을 최적으로 가능케 하는 것은 중립자세에 존재합니다. 척추중립자세(spine neutral position)는 생체역학적인..

논문 읽어주는 남자 회전근개(rotator cuff)의 주요 작용(action) 중 하나인 외회전(external rotation)은, 어깨 움직임(shoulder movement)에 있어 효율성과 안정성(stability)을 더해주는 움직임(movement)이 됩니다. 특히나 팔(arm)을 굴곡(flexion)시키거나 외전(abduction)시키는 등과 같은 동작에서, 견갑상완관절(glenohumeral joint)에서는 외회전 움직임(external rotation movement)이 반드시 필요하며 발생하게 됩니다. 시각적으로는 이러한 관절(joint) 내의 움직임(movement)이 구체적으로 보이지는 않을지라도 말입니다. 그러니 외회전(external rotation)의 각도, 강도(streng..

논문 읽어주는 남자 골프엘보(golfer's elbow)는 내측상과(medial condyle)에 염증(inflammation)이 발생하는 내측상과염(medial epicondylitis)으로도 알려져 있습니다. 이러한 증상은 움직임(movement) 특성상, 골퍼(golfer)들에게 쉽게 발생되기 때문에, 골프엘보(golfer's elbow)라는 추가적인 병명이 덧붙여졌습니다. 해당 부위에는 다수의 수관절 굴곡근(wrist flexor)들이 부착되어있기 때문에, 증상이 발현되면 해당 부위로부터 부착(attachment)된 굴곡근(flexor)들의 범위까지 통증(pain)이 발산됩니다. 보통 초기에는 가벼운 휴식만으로도 증상은 완화되지만, 업무적인 특성상 자주 과사용(overuse)하다 보면, 증상은 만..

논문 읽어주는 남자 본 포스팅은 무릎통증(knee pain)과 관련하여 기능적인 문제 중 하나인, 생체역학적인 과부하(biomechancial overload)를 다룬 내용입니다. 무릎(knee)은 본래 하지관절(lower limb joint) 중에서도 손상(injuty) 가능성이 매우 높은 관절(joint)에 해당합니다. 위아래 관절(joint)의 가동성(mobility)을 대신하기 때문입니다. 본래 슬관절(knee joint)은 안정적인 요소가 더욱 중요한 관절(joint)임에도 불구하고, 고관절(hip joint)과 족관절(ankle joint)의 가동성(mobility) 결함으로 인해, 그만큼 안정적인 요소는 감소되는 데에 근본적인 이유가 존재합니다. 일상에서 겪는 사소한 불편함이나 하지관절(lo..

논문 읽어주는 남자 척추 후관절(vertebra facet joint)은 척추(vertebra)의 구성요소 중에서도 매우 중요한 요소입니다. 특히나 움직임(movement)과 관련된 전문가라면, 가장 눈여겨봐야 할 곳이 후관절(facet joint)이 됩니다. 후관절(facet joint)의 모양과 구조(structure)에 따라, 척추(vertebra)의 움직임(movement) 방향과 양이 결정됩니다. 목, 등, 허리 부위에서의, 더 나아가 동일한 부위에서의 각각의 분절마다 후관절(facet joint)의 모양과 구조(structure)는 저마다 유의한 차이를 가집니다. 이러한 차이들이 모인 곳이 바로 척추(vertebra)가 되는 것입니다. 후관절증후군(facet joint syndrome)이란, ..

논문 읽어주는 남자 본문에서도 여러 번 강조되겠지만, 고관절 외전근(hip abduction muscle)은 고관절 근육군(hip joint muscle group) 중에서도 매우 중요한 부위입니다. 하지(lower limb)에서 발생하는 다양한 부정렬(malalignment)과 움직임 손상(movement impairment)의 대부분은 고관절 외전근(hip abduction muscle)의 기능부전(dysfunction)을 동반합니다. 이는 둔부 근육군(hip muscle group) 약화(weakness)와 함께, 족관절(ankle joint) 및 슬관절(knee joint)까지의 보상반응(compensation)도 초래합니다. 그러니 고관절 외전근(hip abduction muscle)은 어느 근..