김형욱의 말랑말랑 해부학

김형욱의 칼럼언어 우리가 섭취(intake)하게 되는 다양한 식품 유형(food type)들은, 일련의 소화과정(digestive processes)을 거쳐 각기 다른 최종산물(end product)로 분해(decomposition)됩니다. 이때 무기질(minerals)도 그중 하나입니다. 무기질(minerals)은 비타민(minerals)이 그러하듯 다양한 종류로 존재하는 만큼, 저마다 고유한 기능(function)을 인체 내부에서 발휘하게 됩니다. 우리가 알고 있는 무기질(minerals) 중에서 근육(muscle)과 밀접한 몇몇 무기질(minerals)이 존재하는데, 그것은 크게 칼슘(calcium)과 마그네슘(magnesium)으로 알려져 있습니다. 이들은 근육(muscle)에게 있어 서로 상반된..

김형욱의 칼럼언어 근육뭉침(muscle knot)에 대한 표현은 실로 다양합니다. 담, 결림, 뻣뻣, 구축 등처럼 말입니다. 이와 같은 다양한 표현들에 대해서는 (비교적 구체적인 사전적인 정의에 따라 조금은 상이하기도 하지만) 그 연유야 어찌 됐든, 근육(muscle)이 상대적으로 단단해지고(hard) 경직(rigidity)되고, 심지어는 나아가 불편하거나 심한 경우에는 통증(pain)까지 동반되는 등의 모든 표현들이 내포하고 있는 공통적인 사항입니다. 문제는 이러한 증상(symptom)이 좀처럼 근본적으로 해결되지 않는다는 것입니다. 실제로 많은 사람들이 근육뭉침(muscle knot)을 해결하기 위해 많은 시간을 할애합니다. 보편적으로 알려져 있는 훈련 기법(training technique)들을 수..

김형욱의 칼럼언어 매번 무거운 내용들을 다루다가, 이번 글에서는 비교적 무겁지 않은 내용들을 소개합니다. 소개하게 될 근육(muscle)들에 대해서, 기존에 알고 있는 기능(function)들과 결부시킬 수도 있겠지만, 그와 별개로도 알아두면 상당히 쓸모 있는 근육이야기(muscle story)가 될 듯합니다. 그리고 이번 글에서 다루게 될 이야기들은, 어쩌면 사소하게나마 한 번쯤을 생각해봤을 법한 의문들을 담고 있기도 합니다. 아마 제시된 내용들에 대해서 이전부터 호기심을 가져왔다면, 궁금즘 또한 모두 해소될 겁니다. 인체에서 가장 강한 근육(muscle) 근육(muscle)은 수축(contraction)을 발휘하여 힘(force)을 생성(creation)하는 만큼, 이 부분에 대해서 어떤 근육(mus..

김형욱의 칼럼언어 운동을 수행함에 있어, 그리고 근육(muscle)을 발달시킴에 있어 두드러지게 수반되는 효과 중 하나는 더 나은 자세(posture)입니다. 현대 생활양식에 길들여진 우리들은, 저마다 각기 다른 움직임(movement) 및 자세(posture)의 불균형(imbalance)을 겪고 있습니다. 특히나 자세(posture)적인 불균형(imbalance)은 움직이거나, 움직이지 않는 상황에서도 느껴지고 관찰되기 때문에, 정도가 심한 사람에게 있어서는 거대한 컴플렉스로 다가오기도 합니다. 그로 인해 더 건강해지기 위해서 체력을 기르고 힘을 기르고 살을 빼려는 사람들도 많지만, 한편으로는 자세적인 불균형(postural imbalance)과 컴플렉스를 해소하기 위해서 운동하는 사람들도 많습니다. ..

김형욱의 칼럼언어 근육 스트레칭(muscle stretching)은 운동을 수행함에 있어, 준비운동(warming up)과 마무리운동(cooling down)을 포함하여 본 운동 시에도 널리 수행되고 있습니다. 특히나 어떤 특정한 운동 종목(training event)보다도 근육 스트레칭(muscle stretching)만을 중점적으로 수행하는 사람들도 많으며, 그중에서는 근육이나 관절 조직(muscle & joint tissue)에 특정한 문제를 가지고 있는 대상자들도 많습니다. 우리에게 있어 스트레칭(stretching)이라는 행위는, 근육의 상태(muscle condition)를 호전시키는 작업 중 대단히 유의미한 것으로 알려져 있기 때문에 그럴 것입니다. 하지만 본 포스팅의 제목처럼, 근육 스트레..

김형욱의 칼럼언어 해부학 책(anatomy book)은 빠짐없이 근육(muscle)을 다루고 있습니다. 특히 해부학(anatomy)을 처음 접하는 경우일수록, 근육(muscle)에 대한 다양한 내용들이 수록된 서적을 접하게 됩니다. 등장하게 되는 근육(muscle)만 하더라도, 최소 50여 종류는 될 것입니다. 하지만 중요한 것은 해부학 책(anatomy book)은 근육(muscle)의 모든 것을 이야기해주는 않습니다. 더 나아가서는 근육(muscle)이 수행하는 여러 가지 일들에 대해서 아주 축약된 이야기만 서술되어 있습니다. 여기에서 한 번 더 나아간다면, 어쩌면 근육(muscle)의 쓰임이 제한된 내용 아래 우리가 판단하게 될지도 모르는 내용들이 주를 이루게 될 수도 있습니다. 본 포스팅의 제목의..

김형욱의 칼럼언어 근육(muscle)은 운동을 하든 하지 않든, 우리 모두에게 관심의 대상입니다. 이것은 전신에 분포하여 적지 않은 부피(volume)를 차지하고 있으며, 근육(muscle)의 정도에 따라 몸이 드러내는 외형적인 측면을 강하게 부각시키기 때문일 겁니다. 게다가 신체능력 대부분을 이야기하기 위해서는 근육의 상태와 능력(muscle condition & ability)은 빠뜨릴 수 없습니다. 그래서 누구나 한 번쯤은 근육(muscle)을 발달시키기 위해 특정한 훈련을 하거나, 혹은 근육(muscle)을 발달시키기 위해 어떠한 영양섭취(nutrient intake)와 생활습관이 필요할지 찾아보고 실천도 해보고 했을 겁니다. 그런데 이러한 근육(muscle)에 대해서 어떻게, 그리고 또 얼마나 ..

김형욱의 칼럼언어 관절(joint)에는 움직임(movement) 여하에 따라, 그리고 관절(joint) 사이의 간격(gap) 정도에 따라 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 하지만 우리에게 있어 그중의 가장 관심사는 가동관절(movable joint)이라고 할 수 있는 윤활관절(synovial joint)입니다. 윤활관절(synovial joint)은 이름 자체에서도 느낄 수 있는 것처럼 움직임(movement)이 활발한 관절(joint)로, 우리가 일반적으로 알고 있는 대부분의 근육(muscle)들이 경유하며 인체의 위치 이동(position movement)과 수의적인 수축(conscious contraction)에 활용되는 관절(joint)을 의미합니다. 그렇다 보니 윤활관절(synovial join..