김형욱의 말랑말랑 해부학

김형욱의 칼럼언어 본격적으로 운동을 수행하기에 앞서, 해당 운동을 부추길 수 있는 환경(environment)을 조성하는 것은 대단히 중요한 사항입니다. 어쩌면 운동 그 자체보다 더욱 중요한 일이라고도 할 수 있습니다. 이것은 운동을 수행하는 과정에서, 해당 행위에 대해 더 잘 조절될 수 있도록 하고, 나아가 운동 이후에 나타날 효과적인 측면에 대해서도 긍정적인 환경(positive environment)을 제공해줄 것이기 때문입니다. 그렇다면 호흡운동(breathing training)에 대해서는 어떨까요. 호흡운동(breathing training)은 겉보기에 간단해보이지만, 그 기전(mechanism)에서부터 살펴보자면 전혀 간단한 과정으로 이루어지는 행위가 아닙니다. 그렇다 보니 호흡운동(brea..

김형욱의 칼럼언어 호흡운동(breathing training)과 코어운동(core training)에 대해서 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만, 그것이 어떠한 연유로 그렇게 되는 것일까요. 그리고 이러한 각각의 능력들이 발휘됨에 있어서 근육수축(muscle contraction) 및 활성화 패턴(activation pattern) 등의 차이는 어떠한 것들이 있을까요. 물론 서로 간의 기능(function)이 공유되고 있는 두 가지의 운동(training)과 능력(ability)을 구분하기란 쉬운 일은 아닙니다. 하지만 이들 간의 기전(mechanism)은 명확히 달리 출발하고, 우리가 어떻게 생활하고 어떻게 훈련하느냐에 따라, 이들의 기능(function)은 점점 분화되어 발달될 수 있습니다. 이전에도..

김형욱의 칼럼언어 근육이완(muscle relaxation)은 일반적으로 근육(muscle)으로부터의 힘이 빠진 상태라고 할 수 있습니다. 하지만 이것은 단순히 사전적인 정의로 풀이한 의미일 뿐, 완벽한 근육이완(muscle relaxation)은 인체에 있어서 불가능한 일입니다. 신경 공급(neural supply)이 완벽하게 차단(block)되지 않은 한, 인체의 모든 근육(muscle)들은 완전히 이완(relaxation)될 수 없습니다. 따라서 근육이완(muscle relaxation)이란, 근육(muscle) 본래의 정상적인 길이(normal length)와 함께 필요 이상의 과도한 수축 및 긴장(over contraction & tightness)이 일어나지 않는 상태라고 보는 것이 더욱 정확..