김형욱의 말랑말랑 해부학

논문 읽어주는 남자 신체 부위 중 허리(low back)는, 근골격계(musculoskeletal system)에 발생하는 문제 중 상당한 비중을 차지합니다. 직접적으로 특정한 사고로 인해 허리(low back)에 손상(injury)이 가해지지 않더라도, 자세적인 문제로 인해 장기적으로 스트레스가 지속될 수 있습니다. 이러한 스트레스가 누적되면, 결국에는 허리(low back)의 손상(injury)을 야기할 것입니다. 허리(low back)는 해부학적 관점으로 바라봤을 때, 안정적인 요소(stability)가 요구되는 관절(joint) 중 하나입니다. 이러한 이유로 인해, 허리(low back)의 상단(superior)과 하단(inferior)에 위치하는 부위의 관절(joint)들이 제 역할을 수행하지 ..

논문 읽어주는 남자 코어운동(core exercise)은 보통, 코어근력(core strength) 및 코어안정성(core stability) 향상을 목적으로 수행됩니다. 워낙 널리 수행되다 보니, 어떤 효과들을 가져오는지에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 분명 효과가 있다 하지만, 실제적인 효과 정도는 어떻게 될까요. 만약 이러한 코어운동(core exercise)의 효과에 대해서 정량화된 측정 및 평가가 논의된다면, 어떤 결과들이 나올까요. 물론 어느 정도 충분히 예상 가능한 결과들이 나올 것입니다. 하지만 몇 가지 변수(종목, 빈도수, 시간차 등)들을 토대로, 이와 같은 결과들을 바라볼 때, 코어운동(core exercise)이 실제적으로 우리에게 가져다주는 효과에 대해서, 좀 더 직접적인 해석과..