김형욱의 말랑말랑 해부학

김형욱의 칼럼언어 누구라도 운동(training)을 통해서든, 다른 육체활동(physical activity)을 통해서든 근육통(muscle soreness)을 겪어봤을 겁니다. 하지만 근육통(muscle soreness)에도 몇 가지의 유형(type)이 존재합니다. 우리가 일반적으로 흔히 겪는 형태(shape)의 근육통(muscle soreness)도 존재하지만, 이외에도 크게 급성 근육통(acute muscle soreness, AOMS)과 지연성 근육통(muscle soreness)도 존재합니다. 지연성 근육통(muscle soreness)은 운동(training) 후 하루 이틀 뒤에 찾아오지만, 지속되는 기간(duration)이 적게는 2~3일부터 많게는 보름까지 지속되기도 합니다. 하지만 이와는..

김형욱의 칼럼언어 당신은 운동을 어떻게 얼마만큼 수행하고 있나요? 혹시 수행을 하는 과정에서, 운동 횟수(training raps)에 대해서는 어떻게 조절하고 있나요? 누구라도 운동 횟수(training raps)에 대한 부분이 중요한 것은 알고 있습니다. 하지만 어쩌면 많은 사람들은 무조건 운동 횟수(training raps)가 증가되어야만 긍정적인 요소로 판단하고 있을 것입니다. 이것은 아마도 반복수(raps)가 증가하는 만큼 운동 강도(intensity) 또한 증가하는 것으로 생각하기 때문일 겁니다. 당연히 반복수(raps)가 적은 것보다 많은 것이, 운동을 수행하는 과정에서 모든 요인들이 동일한 상태에서는 그러하지만, 운동은 그렇게 변인들을 절대적으로 고정시킬 수도 없기도 하거니와, 실제로 그것이..