논문 읽어주는 남자 폼롤러(foam roller)는 운동시설에만 구비되어 있는 소도구가 아니라, 이제는 가정집에서도 구비되어 있는 소도구가 되었습니다. 어찌 보면 유행이라고 봐도 될 정도로, 폼롤러(foam roller)를 대중적인 운동 소도구가 되었습니다. 겉보기엔 간단해 보이는 소도구처럼 보이지만, 그 효과는 기대 이상입니다. 주로 신체 연부조직(soft tissue)의 이완(relaxation)을 목적으로 하며, 그 범위는 전신에 해당됩니다. 하지만 안타까운 한 가지 현상은, 그 원리와 목표 부위에 대한 정확한 위치(location)를 제대로 알지 못하는 데에 있습니다. 본 포스팅은 폼롤러(foam roller) 사용법에 대해, 간단한 정보들이 소개된 해외자료입니다. 덧붙이고 싶은 내용도 다소 존재..
