논문 읽어주는 남자 플랭크(plank)는 널리 수행되는 코어운동(core exercise) 중 하나입니다. 수많은 코어운동(core exercise) 중에서도 널리 수행되는 이유를 생각해보자면, 플랭크 자세(plank position)는 우선적으로 사지(limb)를 제외한 이외의 신체 부위를 지면에서 들어 올리는 데에 있어, 복잡성이 최소화된 운동입니다. 이러한 사실로 인해, 플랭크 자세(plank position)와 같은 포지션은, 수많은 운동종목의 기본자세 또는 기본동작의 기반이 되는 경우도 빈번하게 관찰할 수 있습니다. 더 나아가 무궁무진한 응용과 난이도 조절 또한 매우 용이합니다. 그렇다 보니, 대상자의 수준에 맞게 적절하게 코어근육(core muscle)을 자극할 수 있으며, 그 프레임은 초보자..
